La meditación es una práctica que consiste en entrenar y calmar la mente para alcanzar un estado de tranquilidad y atención plena.
Se realiza a través de técnicas como la concentración en la respiración, la repetición de mantras o la observación de pensamientos y sensaciones sin juzgarlos.
Durante la meditación, se busca cultivar la calma interior, mejorar la claridad mental y promover la conexión con el presente.
Esta práctica puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el enfoque y la creatividad, y fomentar un mayor bienestar emocional. Se puede realizar en diferentes posturas y tiempos, adaptándose a las preferencias y necesidades de cada persona.
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