Los lípidos cumplen diversas funciones vitales en el cuerpo. Actúan como una reserva de energía de larga duración, proporcionando calor y soporte a los órganos. Descargar ficha Son componentes clave de las membranas celulares, regulando el paso de sustancias y manteniendo la integridad estructural. Además, los lípidos son esenciales para la absorción de vitaminas liposolubles (A, D, E, K) y desempeñan roles en la producción de hormonas y mensajeros químicos. También aíslan térmicamente y protegen órganos internos. Su variedad de funciones los hace indispensables para la salud y el funcionamiento del cuerpo.

La función de los carbohidratos es la de suministrar energía primaria y rápida para el funcionamiento óptimo del cuerpo y el cerebro. Actúan como la fuente preferida de combustible, proporcionando glucosa que las células utilizan para obtener energía. Descargar ficha Además de su rol energético, ciertos carbohidratos, como la fibra presente en alimentos vegetales, tienen un papel esencial en la salud digestiva. La fibra promueve el tránsito intestinal, previene el estreñimiento y mantiene un equilibrio bacteriano saludable en el intestino. En ciertos casos, los carbohidratos también pueden servir como componentes estructurales en células y moléculas.

El mate es una bebida tradicional originaria de América del Sur, especialmente popular en países como Argentina, Uruguay y Paraguay. Descargar ficha Se elabora con hojas de yerba mate, que se colocan en un recipiente especial llamado "mate" y se bebe a través de una bombilla. Se prepara infusionando agua caliente en las hojas y se comparte en reuniones sociales. El mate tiene propiedades estimulantes debido a la cafeína y es apreciado por su sabor amargo y su valor cultural en la región, donde se considera un símbolo de amistad y hospitalidad.

El kéfir es un producto lácteo fermentado elaborado a partir de leche y granos de kéfir. Descargar ficha Estos granos son una combinación de bacterias beneficiosas y levaduras que fermentan la leche, produciendo una bebida similar al yogur con textura cremosa y sabor ligeramente ácido. El kéfir es conocido por sus propiedades probióticas, que pueden beneficiar la salud intestinal y fortalecer el sistema inmunológico. Además de la versión láctea, también se puede hacer kéfir a partir de leches vegetales. Es una fuente de nutrientes y se consume en todo el mundo por sus posibles beneficios para la salud.

El caviar es un lujo gastronómico obtenido a partir de las huevas (óvulos) de esturiones, peces marinos altamente valorados. Descargar ficha Conocido por su sabor delicado y exclusivo, el caviar se consume en pequeñas cantidades y se aprecia por su textura y aroma únicos. Se considera un manjar en la alta cocina y se sirve tradicionalmente en eventos elegantes. Su producción limitada y la demanda global han contribuido a su alta cotización. Hay diferentes tipos de caviar, como el beluga, el osetra y el sevruga, cada uno con características y sabores distintivos.