El sistema inmunitario o también llamado sistema inmunológico es un conjunto de estructuras y mecanismos que poseemos los humanos en nuestro cuerpo humano, y cuya función es la de proteger al organismo contra patógenos externos como virus y bacterias y otras enfermedades.
¿Por qué es tan importante el sistema inmunológico?
Nuestro sistema inmunitario es tan importante porque nos ayuda a combatir las enfermedades y a protegernos de agentes infecciosos o maliciosos que puedan causar enfermedades en nuestro organismo. Cuando un sistema inmunológico está fuerte y sano, puede identificar y destruir patógenos antes de que causen daño en nuestro cuerpo.
¿De que manera podemos fortalecer el sistema inmunológico?
Para fortalecer el sistema inmunológico, es importante llevar un estilo de vida saludable, incluyendo una alimentación equilibrada, dormir los suficiente (importantísimo), hacer ejercicio de manera regular y reducir al máximo posible nuestros niveles de estrés. También es recomendable evitar el consumo de alcohol y tabaco.
Además, puedes complementar un estilo de vida saludable con la ingesta de vitaminas y minerales esenciales, como vitamina C, hierro y zinc.
Deja tu comentario