La biotina es una vitamina, también conocida como vitamina B7 o vitamina H, que desempeña un papel fundamental en el metabolismo celular. Esta vitamina funciona como cofactor en numerosas reacciones enzimáticas esenciales, especialmente aquellas relacionadas con la síntesis de ácidos grasos, aminoácidos y glucosa.
La biotina la podemos encontrar en alimentos como huevos, nueces, pescado y vegetales de hojas verdes. Cuando las personas no toman suficiente biotina, pueden surgir problemas en la piel, el cabello o las uñas. Por esta razón, cuando existen problemas de este tipo, una de las soluciones comunes son el consumo de biotina o vitamina H.
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